skip to Main Content

Витамины группы В в таблетках с сайта iHerb (Айхерб)

Витамины группы ВАдекватное потребление комплекса витаминов группы В чрезвычайно важно для нашего метаболизма и общего состояния здоровья.

Что такое комплекс витаминов группы B?

Комплекс витаминов В – это группа соединений, которые необходимы для физического и психического здоровья. Комплекс витаминов В часто принимается в качестве добавки, особенно вегетарианцами и веганами. Недостаток витаминов группы В может иметь негативные последствия для физического и психического здоровья.

Симптомы дефицита витамина В:

  • Головокружение
  • Отсутствие баланса и координации
  • Усталость
  • Слабость
  • Сбивчивое дыхание
  • Гладкий и красный язык
  • Ощущение покалывания или онемения в руках, ногах или конечностях
  • Неестественно бледная кожа
  • Чувствительность к свету или помутнение зрения
  • Путаница или раздражительность
  • Перепады настроения
  • Потеря памяти

Польза витаминов группы В для организма

Комплекс витаминов группы В необходим для функционирования здорового организма. Эти витамины имеют много преимуществ, включая следующие:

  • Здоровый рост
  • Регуляция холестерина
  • Потеря веса

Ниже перечислим преимуществах каждого конкретного витамина группы B.

Витамины группы В

Комплекс витаминов В включает тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновую кислоту, пиридоксин, биотин, фолат и кобаламин. Давайте подробнее рассмотрим их ниже.

  • B1 (тиамин) – превращает сахар и углеводы в полезную энергию, обладает успокаивающими свойствами и помогает поддерживать здоровый кровоток по всему организму. Содержится в цельных зернах, темно-зеленых овощах, таких как капуста, а также в молоке и яйцах.
  • B2 (рибофлавин) – как и B1, это питательное вещество необходимо для обмена веществ и также полезно для здоровья глаз. Содержится в тех же источниках пищи, что и B1: цельное зерно, зеленые овощи , молоко и яйца.
  • В3 (ниацин) – является еще одним важным соединением для обмена веществ в питательных веществах в АТФ, топливо для клеток человека. Способствует лучшей работе пищеварительной системы. Встречается в красном мясе, курице, цельнозерновых продуктах, рыбе и арахисе.
  • B5 (пантотеновая кислота) – играет важное значение в производстве энергии и синтезе гормонов, которые поддерживают баланс в организме человека. Он может быть найден в клубнике, грейпфруте, семенах подсолнечника, дрожжах, мясе и яйцах.
  • B6 (пиридоксин) -расщепляет накопленную глюкозу и регулирует кислоту организма в крови. Содержится в продуктах: тунце, цельных зернах, говядине, курице, арбузе, лососе и шпинате.
  • B7 (биотин) – участвует в преобразовании пищи в энергию и помогает организму вырабатывать жирные кислоты, которые поддерживают здоровье клеток.
  • B9 (фолат или фолиевая кислота) – способствует росту красных кровяных клеток. Фолиевая кислота назначается беременным женщинам, для уменьшения возникновения врожденных дефектов. В6 содержится зерновых, цитрусовых фруктах, зеленые листовые овощи, мясные и рыбные продукты.
  • B12 (кобаламин) – необходим для поддержания здоровых клеток крови и нервов. Задействован в синтезе ДНК и предотвращает некоторые виды анемии. Основными природными источниками B12 являются животные – мясо, рыба и молочные продукты. Его также можно найти в обогащенных хлопьях для завтрака и пищевых дрожжах.

Дозировка

Принимать витамины группы В нужно в соответствии с рекомендациями производителя или по рекомендации врача.

Препараты витаминов группы В в таблетках на сайте iHerb (Айхерб)

Витамины группы ВB1 или тиамин

Country Life, Витамин B1, 100 мг, 100 таблеток

Витамины группы ВB2 или рибофлавин

Nature’s Way, Витамин В2, 100 мг, 100 капсул

Витамины группы ВВ3 или ниацин

Now Foods, Ниацин, без покраснений, двойная сила, 500 мг, 180 капсул

Витамины группы ВB5 или пантотеновая кислота

Now Foods, Пантотеновая кислота, 500 мг, 250 капсул

Витамины группы ВB6 или пиридоксин

Solgar, Vitamin B6, 100mg, 100 Tablets

Витамины группы ВB7 или биотин

Thorne Research, Биотин-8, 60 капсул

Витамины группы ВB9 или фолиевая кислота

Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B-12, 800 мкг, 250 таблеток

Витамины группы ВB12 или кобаламин

California Gold Nutrition, Methyl B12 MethylCobalamin, Natural Raspberry Flavor, 1500 mcg, 90 Gummies

Скидки на сайте iHerb.com

  • Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код NIH688 при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.
  • Бесплатная доставка при заказе от 60$.
Back To Top
Adblock
detector