Экстракт черники – лекарство от всего

18 января, 2019, 12:43

20% скидка по промокоду HERBS15 – до 21.00 по мск.23 января можно заказать со скидкой 15% + 5% по рефкоду. ВЫГОДНО + 10% за 2 одинаковых товара Natural Factors в корзине! Для новых покупателей дополнительная скидка 10% по промокоду 19NEW

С черникой я знакома дольше, чем я себя помню, поскольку в детстве мое лето было деревенским в окружении густых ягодно-грибных лесов. Расскажу о пользе экстракта ягоды, которая в моем рационе всегда – и зимой, и летом – на протяжении всех лет моей жизни, потому что мое слабое звено – зрение.

Natural Factors, BlueRich, суперсила, концентрат черники, 500 мг, 90 желатиновых капсул

Уточню – производитель называет свой продукт концентратом черники, хотя основное действующее вещество – это фруктовый концентрат Vaccinium corymbosum,т.е. голубики высокорослой, которую с недавних пор начали культивировать и садоводы в нашей средней полосе. Конечно же состав и польза ягодок, выросших в экологически чистом лесу и кулитивированных будет отличаться, но не будем заострять внимание на этом факте – ягоду как не назови она менее полезной от этого не станет.

Замороженная или свежесобранная черника всегда в моем рационе – столовая ложка ежедневно, но в один момент поняла, что стало напрягать сумеречное зрение и чтение вблизи. Приобрела БАД с концентратом черники в качестве костыля и на замену другому препарату. Скажу сразу – все мои ровесницы давно без очков смс не могут прочитать, а я, профилактируя всю жизнь, с детства нездоровые глаза – ттт – обхожусь без велосипеда на носу и это при ежедневной зрительной нагрузке за компьютером в течение последних 10 лет.

Почему надо принимать БАДы с черникой?

Польза черники для зрения

Пожалуй, самый известный факт о целебных свойствах черники – это ее способность благотворно влиять на зрение. Доказано, что вещества, входящие в состав лесной ягоды, стимулируют кровообращение сетчатки и, соответственно, улучшают зоркость.

Любопытный факт: во время Великой Отечественной войны советских летчиков перед ночными вылетами в обязательном порядке поили черничным киселем.

Но черника – это не только профилактика зрения!

Черника обладает самой высокой антиоксидантной способностью среди всех распространенных фруктов и овощей. Флавоноиды являются основными антиоксидантными соединениями.
Считается, что одна из групп флавоноидов под названием антоцианы, несет ответственность за большую часть полезных свойств черники. Было выявлено, что они непосредственно повышают уровень антиоксидантов внутри организма

Черника уменьшает повреждение ДНК, что может помочь замедлить старение и защититься от рака
В течение одного 4-недельного исследования 168 участников получили указание ежедневно выпивать 1 литр смеси черничного и яблочного сока. В конце исследования, окислительное повреждение ДНК, связанное с воздействием свободных радикалов, было снижено на 20%. Эти результаты также подтверждаются меньшими исследованиями, использующими свежую или порошкообразную чернику

Черника защищает липопротеины ЛПНП («плохой» холестерин) от окислительного повреждения, которое является решающим шагом на пути к развитию болезней сердца
Ежедневная 50-граммовая порция черники через 8 недель снизила окисление ЛПНП на 27% у пациентов с ожирением. Другое исследование показало, что ежедневное потребление 75 граммов черники во время основного приема пищи значительно уменьшало окисление липопротеинов ЛПНП

Черника способствует снижению давления
В одном исследовании, страдающие ожирением люди с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний отмечали снижение артериального давления на 4-6% после ежедневного потребления 50 грамм черники в течение восьми недель. В других исследованиях были обнаружены схожие эффекты, особенно у женщин в постклимактерическом периоде

Черника поддерживает здоровье мозга и память.
Согласно исследованиям на животных, антиоксиданты в чернике, как правило, накапливаются в областях мозга, которые играют важное значение для интеллекта. Они, по-видимому, непосредственно взаимодействуют со стареющими нейронами, что приводит к улучшению клеточной сигнализации.
В одном из этих исследований 9 пожилых участников с умеренными когнитивными нарушениями ежедневно потребляли сок черники. Через 12 недель ученые увидели улучшения в нескольких маркерах функции мозга. В шестилетнем исследовании, где изучались 16010 пожилых участников, было обнаружено, что черника и клубника связаны с замедлением когнитивного старения на срок до 2,5 лет

Антоцианы черники против диабета
Исследования показывают, что антоцианы в чернике могут оказывать благотворное влияние на чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы. Этими антидиабетическими свойствами обладают как черничный сок, так и экстракт черники. В исследовании, посвященном 32 пациентам с ожирением с резистентностью к инсулину, черничный смузи вызвал значительные улучшения в чувствительности к инсулину. Повышенная чувствительность к инсулину должна снизить риск развития метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа, которые в настоящее время являются одними из самых серьезных проблем в мире.

Черника против инфекций мочевыводящих путей
Черника связана с клюквой и содержит многие из тех же активных веществ, что и клюквенный сок. Эти вещества называются антиадгезивами и помогают предотвратить прикрепление бактерий, таких как кишечная палочка к стенке мочевого пузыря.

Черника способствует уменьшению негативных последствий после интенсивных упраженений.
Употребление черники может уменьшить повреждение, которое происходит на молекулярном уровне, сводя к минимуму болезненность и снижение эффективности мышц. В небольшом исследовании с участием 10 женщин-спортсменов черника ускорила восстановление мышц после напряженных упражнений, направленных на развитие квадрицепсов (четырёхглавая мышца бедра)

Этих доводов достаточно, чтобы убедить любого в необходимости ввести чернику в свой рацион питания!
Сам БАД представляет собой достаточно крупные капсулы насыщенного темного цвета, но у меня проблем с употреблением не возникло. В составе – фруктовый концентрат черники (голубики высокорослой) в льняном масле, содержание которого в порции (3 капсулах) – 1 грамм.
С тех пор, как я стала подкреплять здоровье глаз еще и БАДами, перестала испытывать трудности с чтением вблизи и напряжением глаз за компьютером (неприятные ощущения бывают лишь когда переберу со временем за монитором), снизился дискомфорт во время вождения авто в сумерки.