Витамин D3 + K2 от Solaray

09 августа, 2021, 09:55

Витамин D3 необходимо принимать каждый каждый день, даже летом. У жителей средней полосы почти повальный дефицит Витамин D3, редко у кого он в норме.
Данный витамин D3 от Solaray идет вместе с + K2 для лучшего усвоения, а также чтоб кальций точно пошел в кости и зубы, без отложения на мягких тканях, особенно это важно для тех у кого есть оксалаты и мочекаменная болезнь. На каждую 1000 МЕ витамина D рекомендуется 100 мкг К2 МК7.

Скидка -20% Solaray, витамины D3 и K2, без сои, 120 вегетарианских капсул

Факты о витамине D3:
* Витамин D3 – жирорастворимое вещество, чтобы усвоился жир нужен хороший отток желчи и здоровая слизистая.
* Если есть застой желчи, воспаление в кишке , нарушение микробиоты, то витамин D3 не будет усваиваться.
* Контролировать уровень D3 необходимо 1-2 раза в год, его уровень должен быть не меньше 60 нг / мг. Накопление опасно, но надо также учитывать, что D3 очень быстро расходуется.
* При приеме витамина D вместе с К2 МК7 важно также принимать магний, так это улучшит усвоение D3 + K2
* Витамин D3 обладает противоопухолевым эффектом.
* Витамин D3 нам нужен для выработки дофамина, очень много околодепрессивных состояний связано на самом деле с дефицитом именно дофамина, а не серотонина.
* По некоторым исследованиям, прием D3 в течении года улучшило когнитивные качества у группы из 183 человек и снизило оксидативный стресс.
* При болезни на несколько дней есть смысл увеличить дозу D3 – это здорово поддержит иммунную систему.
* Иногда при приеме витамина D начинает сильно крутить ноги – не пугаться, идет ремоделирование кости, вероятно уже начинался остеопороз.

Основные симптомы нехватки Витаминa D3:
– Нет энергии
– Отеки
– Нарушение сна
– Проблемы с зубами, остеопороз
– Мышечные и суставные боли
– Кожные заболевания
– Лишний вес
– Частые ОРВИ, тяжелое лечение
– Долгое восстановление после травм и операций.

Прикрепляю таблицу, по которой можно сориентироваться в какой дозе нужен витамин D3, если уже известен текущий уровень.

Личное впечатление:
Капсулы небольшие, легко глотаются. Принимаю вместе с жирной едой, при необходимости просто съедаю небольшой кусочек сливочного масла (помним, жир нужен для усвоения). У меня по анализам пониженный уровень D3, к сожалению проморгала вовремя сдать анализ, теперь расплачиваюсь крайне низким уровнем энергии и так себе самочувствием. Вывод: следи за уровнем витамина D3 пока не пришло аутоиммунное заболевание.